●髪に栄養を●

こんにちは、アンフィニスペースの伊藤です。今日は薄毛対策について書いていきます。まず髪の毛はほとんどがタンパク質からできています、このタンパク質は髪の毛を生成する上での最重要栄養素になります。髪の毛の生成時にはアミノ酸が欠かせないのですが、食事からアミノ酸を摂取する場合、タンパク質というかたちで摂取することになります。

タンパク質には動物性のものと植物性のものがあります。動物性はお肉・お魚・卵、植物性は豆腐や納豆など。もちろんどちらもバランス良く摂取することが大切なのですが、薄毛対策におすすめなのは植物性のタンパク質です。動物性タンパク質は摂取しすぎると内臓脂肪となりやすく、血管圧迫・血液の質を悪化させます。どちらかといえば植物性タンパク質を積極的に摂取するほうがいいでしょう、みなさんも日頃から食べ物について意識してみてはいかがでしょうか。