●白髪予防の食べ物●

こんにちは食生活改善中の齋藤です。

今回は白髪予防についてお話しします。

昔からワカメやヒジキなどの海藻を食べると

髪に良いとか聞いたことありますでしょ。

これは海藻類に含まれる成分のヨードが

成長や代謝を促進するためです。

あと二つ白髪予防に必要な成分がチロシンと銅です。

チロシンはメラニン色素の原料になり

銅はメラニンの生成を活発化させてくれます

この二つの成分を含んでいるのは大豆や豆腐

この時期におススメは

【豆腐のヒジキのせ】がベスト!

ただ問題が

白髪予防にはなりますが

メラニンを増やし活発化させるということは

お肌のシミやクスミの心配があります

食べ過ぎには注意しましょう